L’Affirmation de Soi à Reims
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L'AFFIRMATION DE SOI

L’Affirmation de Soi est une technique récente qui vise essentiellement à développer et améliorer sa communication relationnelle. En effet, elle permet de se sentir à l’aise avec tous types de personnes dans n’importe quel environnement.

Ainsi, Le bien-être psychologique de chacun d’entre nous dépend essentiellement des relations que nous entretenons avec les autres. Si la personne a des difficultés à exprimer ce qu’elle pense et ressent, ou bien à nouer des relations intéressantes avec les autres, elle se sent facilement déprimer, nerveux et craintif.

Mais, comme c’est un comportement que nous n’avons appris, ni à l’école, ni dans notre famille ou dans la société, il est important maintenant de s’arrêter pour pouvoir changer ce comportement.

Les pratiques comportementales ( TCC , soit Techniques Cognitives-Comportementales) grâce à L’Affirmation à Soi, La confiance en Soi et l’Estime de Soi ont pour principal objectif de vous aider à communiquer plus facilement vos pensées et vos sentiments. Cette communication se fait toujours dans le respect de soi et des autres et ainsi de respecter ce que vous ressentez.

Cette pratique se fait  à travers des exercices ou des mises en situation simples comme par exemple savoir émettre des critiques et des compliments, supprimer les auto-verbalisations négatives.

Comment se construire Un Soi par l'Affirmation de Soi ?

S'AFFIRMER, CA S'APPREND

L’Affirmation de Soi  autorise à :

dire «OUI» quand l’individu pense «OUI» et dire « NON » quand l’individu pense « NON »,
faire des demandes, des compliments et des critiques

 Savoir répérer les facteurs de la communication non-verbale.
répondre à des demandes, des critiques et recevoir les compliments
entamer une conversation,
gérer des situations de conflit.

L’Affirmation de Soi se compose de droits personnels et de raison à communiquer avec des droits fondamentaux et des principes de communication.

La Gestion de Conflit par l'Affirmation de Soi

COMPORTEMENT ASSERTIF : C’est un comportement qui permet à une personne d’agir au mieux de son propre intérêt, de défendre son point de vue, sans anxiété exagérée, d’exprimer avec sincérité et aisance ses sentiments et d’exercer ses droits sans dénier ceux des autres. (Alberti & Emmons)

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